Sejarah dari buah nanas dimulai dari Amerika Selatan dan telah dibudidayakan di wilayah tersebut selama ratusan tahun.
Pada abad ke-17, nanas diperkenalkan ke Eropa dan langsung menjadi simbol kemewahan yang bergengsi dan juga terkenal juga manfaat buah nanas untuk kesehatan.
Mulai sekitar tahun 1820-an, buah nanas mulai dibudidayakan dan dikembangkan secara komersial di rumah kaca dan berbagai perkebunan tropis.
Manfaat buah nanas untuk kesehatan
Manfaat buah nanas ternyata terbilang sangat banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari membantu daya tahan tubuh, mendukung diet, hingga bisa menurunkan risiko penyakit.
Berkat kandungan nutrisi lengkap seperti antioksidan, serat, vitamin, dan mineral, buah tropis ini benar-benar mempunyai banyak khasiat.
Walaupun rasanya manis, nanas tergolong rendah kalori dan cocok banget untuk diet!
Tidak hanya dikenal sebagai obat batuk alami, buah ini juga sering dipakai buat perawatan kulit. Yuk, intip 16 manfaat buah nanas berikut ini yang mungkin belum banyak diketahui:
- Mencegah Flu
Flu sering banget menyerang saat daya tahan tubuh lagi drop. Nah, nanas punya kandungan vitamin C yang tinggi, cukup konsumsi 1 cangkir nanas segar, sudah bisa bantu penuhi kebutuhan vitamin C harianmu untuk menangkal flu! - Mengatasi Sembelit
Susah buang air besar? Nanas bisa jadi solusinya. Serat dan kandungan airnya yang tinggi bisa melancarkan pencernaan, ditambah ada zat bromelain yang membantu proses pencernaan juga. - Mengurangi Flek Hitam di Wajah
Manfaat buah nanas yang kaya vitamin C dan antioksidan yang bagus buat kulit, termasuk menyamarkan flek hitam akibat sinar matahari. Bisa pakai produk skincare yang mengandung ekstrak nanas untuk hasil yang maksimal. - Mencegah Kerutan
Selain flek hitam, vitamin C dalam nanas juga bantu produksi kolagen yang bikin kulit lebih kencang dan awet muda. Mau hasil maksimal? Coba makan nanas secara rutin. - Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium dan mineral lainnya di dalam nanas bermanfaat untuk kesehatan tulang. Konsumsi nanas secara teratur bisa bantu mencegah osteoporosis, lho. - Meredakan Peradangan Usus
Bromelain, enzim khas dalam nanas, punya sifat antiradang yang bisa meredakan peradangan di usus akibat kolitis ulseratif. - Mengurangi Nyeri Sendi
Kalau sering merasa nyeri di sendi, bromelain dalam nanas bisa membantu mengurangi peradangan dan nyeri tersebut. - Meredakan Sinusitis
Nanas punya kandungan antiradang yang juga efektif meredakan sinusitis atau peradangan di area sekitar hidung.
- Meredakan Batuk
Sudah jadi obat tradisional, nanas membantu meredakan batuk berkat bromelainnya yang bekerja dengan mengencerkan dahak dan meredakan iritasi tenggorokan.
- Menurunkan Berat Badan
Sedang diet? Nanas adalah pilihan camilan yang tepat karena rendah kalori dan tinggi serat. Selain membuat kenyang lebih lama, nanas juga membantu pemecahan lemak.
- Menurunkan Kolesterol
Nanas bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) berkat kandungan serat dan antioksidannya, sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.
- Mengontrol Tekanan Darah
Kalium dalam nanas membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, baik untuk yang sering mengalami hipertensi.
- Mencegah Serangan Jantung
Manfaat buah nanas juga karena kandungan antioksidan nanas mampu mengurangi risiko serangan jantung dengan melawan efek radikal bebas dan menjaga kolesterol serta tekanan darah tetap normal.
- Mencegah Kanker
Antioksidan dalam nanas juga bermanfaat mencegah kerusakan sel yang bisa memicu kanker. Konsumsi sayur dan buah, termasuk nanas, secara teratur untuk pola hidup sehat.
- Meningkatkan Produksi Sperma
Manfaat buah nanas untuk pria, karena kandungan bromelain dan antioksidan dalam nanas diyakini bisa meningkatkan produksi sperma, jadi sangat baik untuk kesehatan pria.
- Mempercepat Penyembuhan Luka
Vitamin C dalam nanas membantu produksi kolagen yang penting untuk proses penyembuhan luka di kulit. Kolagen juga membuat kulit lebih elastis dan sehat.
Karena manfaat dari buah nanas yang luar biasa, mulai sekarang yuk coba konsumsi makanan yang kaya serat dan antioksidan, seperti sayuran dan buah-buahan, termasuk buah nanas.
Selain mengonsumsi nanas, pastikan juga untuk menjalani pola hidup sehat, seperti tidak merokok, cukup tidur, dan mengelola stres dengan baik agar tubuh tetap terlindungi dari risiko kanker.
Nah, kalau kamu tertarik menikmati manfaat nanas untuk kesehatan , kamu bisa memakannya langsung atau mengolahnya jadi jus atau smoothie.
Tapi ingat, konsumsi nanas secukupnya, ya, biar nggak menimbulkan efek samping seperti iritasi di lidah atau masalah pencernaan.
Kalau kamu punya alergi atau sedang mengonsumsi obat tertentu, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum makan nanas, ya!
